ये बातें जान जायेंगे तो शरीर में कभी कैल्शियम की कमी नहीं होगी

ये बातें जान जायेंगे तो शरीर में कभी कैल्शियम की कमी नहीं होगी

दोस्तों, आधुनिक जीवनशैली तथा अत्यधिक शकरयुक्त पदार्थ (चॉकलेट, केक, आइसक्रीम कोल्ड ड्रिंक्स आदि) के उपयोग के कारण शरीर में कैल्शियम की कमी आम समस्या होती जा रही है। विडंबना इस बात की है कि न केवल प्रौढ़, अपितु युवा वर्ग भी इसकी गिरफ्त में फँसता जा रहा है। वर्षों तक कैल्शियम की गोलियों का सेवन करने पर भी नतीजा निराशाजनक ही रहता है।

जिन कारणों से शरीर में कैल्शियम की कमी हो रही है, उनको दूर कर प्राकृतिक चिकित्सा के अंतर्गत निम्न उपचार करना चाहिए-

●पाचन संस्थान को ठीक करने के लिए पेडु पर मिट्टी की पट्टी, गरम-ठंडा कटि स्नान, धूप स्नान, गीली चादर लपेटना, एनिमा लेना आदि लाभकारी हैं।
●अपनी रुचि के अनुसार घर के कार्य जैसे साफ-सफाई, बागवानी, तैराकी, पैदल चलना, भवनों में लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों का उपयोग करना आदि।
● आपको नियमित योगाभ्यास करना चाहिए। इससे शरीर में नवीनीकरण की प्रक्रिया चलती रहती है।
●आहार के संबंध में विशेष रूप से सतर्क रहें। फास्ट फूड, कोल्ड ड्रिंक्स, तला-भुना, मिर्च-मसाला, मैदे तथा शकर से बने पदार्थों से बचें। प्राकृतिक आहार जैसे अंकुरित अनाज, मौसम के ताजे फल व सब्जियाँ, सलाद, मोटे आटे की रोटी, डेयरी प्रोडक्ट को अपने आहार में विशेष स्थान दें।