Google

Book Appointment with leading Credit Reports Consultant      In case of any problem with your Credit Report or Credit Score, Contact on +919814915812 and talk to Ashok Goyal during 10 AM(IST) to 5 PM(IST) every day for booking Appointment.

बॉडी बनाने की शुरूआत करने वालों के लिए 8 टिप्‍स

Subscribe
Enter Your Email
The resource has not been viewed by Editors yet.Readers are advised to use their best judgement before accessing their resource. This resource will be reviewd shortly. If you think this resource contains inappropriate content , please report to webmaster
Rate this post

बॉडी बनाने की शुरूआत करने वालों के लिए 8 टिप्‍स –

अगर आपने अभी जिम ज्वाइन नहीं किया है, तो ज्वाइन करें जहाँ पर अच्छा ट्रेनर हो। बिना ट्रेनर वाली जिम कभी ज्वाइन नहीं करनी चाहिए।
शुरुवात में भारी वजन नहीं उठाना चाहिए। इससे आपको चोट लग सकती है। क्योंकि शुरुवात में मसल्स इतनी मजबूत नहीं होती हैं।
जिम में कोई ऐसा दोस्त बनाएं जो आपके साथ रोजाना एक्सरसाइज कर सके। इससे आपको बॉडी बनाने में आसानी रहेगी।
जिम में एक्सरसाइज शुरू करने से पहले वार्मअप जरूर करना चाहिए। इससे आपका स्टेमिना बढ़ेगा और चोट लगने का खतरा भी कम हो जायेगा।
एक्‍सरसाइज के साथ-साथ यह भी बहुत जरूरी होता है कि आप अच्‍छी और भरपूर नींद लें। सभी को रोजाना 7-8 घंटे सोना बहुत जरूरी होता है।
एक्सरसाइज करने के बाद ऐसी डाइट लें, जिसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन हो।
हर दिन एक ही बॉडी पार्ट की एक्सरसाइज ना करें। अपने पूरे हफ्ते का अलग रूटीन बनाएं।
एक्सरसाइज करते समय खूब पानी पीएं। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और थकान भी दूर होगी।




Leave a Reply

*

Menus
Skip to toolbar